傾聽你的荷爾蒙

傾聽你的荷爾蒙小說

這版《傾聽你的荷爾蒙》是由名聞遐邇外國巨擎[美]黃穎博士撰修的外國小說,計入七十四分章11萬字。傾聽——“媽媽,為什麼我會長大而你會變老呢?”還是小女孩的豆蔻翻看著舊日的照片,天真地問母親。“就像春花秋實一樣,當我們生下來的時候,大自然就為我們安排好了一切。”看著女兒似懂非懂的眼睛,母親笑了:“想象一下,我們的身體是一個生物的王國,裡面有一支強...

傾聽你的荷爾蒙全文

  1. 第一章 荷爾蒙的風暴 傾聽
  2. 荷爾蒙的旅程
  3. 灰姑娘四十
  4. 女人四十——荷爾蒙走了,亞健康來了
  5. 一個疲勞的腎上腺就如同一個疲勞的女人——傑茜卡的故事
  6. “為什麼我看上去如此蒼老?”——娜塔莉的故事
  7. 女人“禁區”的變化——文蒂的故事
  8. 新陳代謝的笑話——瑪吉的故事
  9. “我非得接受這個嗎?”——凱特的故事
  10. 心情與腦力——蘇的故事
  11. 抑鬱的罪惡感——凱瑞的故事
  12. 誰動了我的骨質——琳達的故事
  13. 自我測試1:你的荷爾蒙水平是否在下降?
  14. 你的總得分 解 釋
  15. 第二章 黃博士荷爾蒙平衡準則 衰老也是一種疾病
  16. 黃博士荷爾蒙平衡準則
  17. 第三章 鏡中人 雌激素
  18. 中年肌膚的秘密
  19. 四十歲的形態
  20. 娜塔莉的荷爾蒙平衡規劃
  21. 完美的皮膚依託於平衡的荷爾蒙
  22. 保持理想的雌激素水平
  23. 第四章 四十歲女人的悄悄話 孕激素與雌激素
  24. 女人的“禁區”
  25. 孕激素——女性健康的避風港
  26. 保持理想的孕激素水平
  27. 第五章 壓力的故事 腎上腺
  28. 傑茜卡為什麼這麼累呢?-壓力正在扼殺我們
  29. 女人四十,腎上腺疲勞
  30. 傑茜卡的荷爾蒙平衡規劃
  31. 保持理想的腎上腺荷爾蒙水平
  32. 降低壓力的策略
  33. 自我測試4:你的壓力有多大?
  34. 第六章 體重增加之謎 胰島素
  35. 女人四十,體重增加
  36. 瑪吉的荷爾蒙平衡規劃
  37. 自我測試5:你有胰島素抵抗的症相嗎?
  38. 第七章 女人四十的“慾望都市” 雄激素
  39. 女人四十,雄激素下降
  40. 凱特的荷爾蒙平衡規劃
  41. 保持理想的雄激素水平
  42. 自我測試6:你體內的雄激素含量是否在下降?
  43. 第八章 駕馭情感的過山車 血清素
  44. 心情、睡眠、食慾的總調度
  45. 女人四十,血清素失衡
  46. 蘇的的血液荷爾蒙檢測結果:
  47. 保持理想的血清素水平
  48. 自我測試Ⅶ:情緒-食慾-睡眠狀況
  49. 第九章 “沒人理解我” 甲狀腺
  50. 四十歲女人的甲狀腺
  51. 凱瑞的荷爾蒙平衡規劃
  52. 保持理想的甲狀腺荷爾蒙水平
  53. 自我測試8:你的甲狀腺功能是否正常?
  54. 第十章 無聲的改變 骨質疏鬆
  55. 女人四十,骨質流失
  56. 自我測試Ⅸ:你是否有患骨質疏鬆的危險?
  57. 如何建造強壯的骨骼
  58. 自我測試9:你是否有患骨質疏鬆的危險?
  59. 第十一章 4:3:3 荷爾蒙平衡飲食 六種營養素
  60. 碳水化合物
  61. 蛋白質
  62. 脂肪
  63. 荷爾蒙平衡的飲食習慣
  64. 自我測試Ⅹ:你的飲食是否均衡?
  65. 飲 食 日 記
  66. 第十二章 交替健身 健身
  67. 健身四要素
  68. 自我(台階)測試Ⅺ:瞭解目前的健康狀況
  69. 第十三章 六種荷爾蒙平衡營養素
  70. ω必需脂肪酸
  71. 抗氧化劑(維生素C、維生素E及?胡蘿蔔素)
  72. 複合B維生素
  73. 鎂/鈣均衡
  74. 鋅 鉻

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